Carrera del Taller 2012 - "el desquite"

Necesito algo para volver a competir, por lo que decido hacer un 10.000, una carrera a pie, sin bici, ni natación... mi mejor disciplina para motivarme un poco.

La carrera comienza a las 10:00 en el Parque Juan Carlos I, y ya está pegando fuerte el sol...

Son dos vueltas a un circuito de cinco kilómetros que discurre por el anillo del parque y un pequeño recorrido interior. Lo conozco bien ya que es mi principal zona de entrenamiento. Durante la semana no he entrenado mucho, ya que el finde pasado me pasé y me dejo tocado el tendón rotuliano, por lo que no sé como saldrá la cosa.

Nada más dar la salida salimos como flechas unos cuantos... hacemos el primer kilometro en 2'59'' es cuesta abajo, pero ya se han descolgado casi todos. Somos un grupo de 6 unidades, y decido ir 4º controlando un poco, los 3 primeros kilometro salen bastante rápidos... en el kilometro 4, uno de grupo cambia de ritmo y se empieza a ir... decido mantener mi ritmo, no es cuestión de ir como un loco detrás. Poco a poco, parece que va bajando ritmo y le damos alcance en el km 6. Ya solo quedamos 3, y los próximos kilómetros empezamos a bajar el ritmo como estudiando un poco la situación... alguno de ellos (cuesta arriba) nos sale a 4'25'' nadie quiere tirar, pero en el km 8 ya no se puede especular. Decido ponerme en cabeza sin forzar... no quiero llegar al sprint, porque puedes romperte, pero tampoco saltar desde lejos. Comenzamos una pequeña subida y escucho como jadean mis compis un poquito más que yo. Sé que en el último kilometro y medio hay varios tramos de subida, y si no me atacan antes, lo tendré que hacer yo. Intuyo como se va descolgando uno de los tres en el llano, y en una bajada dejo ir un poco a las piernas... y sin quererlo dejo de escuchar las zancadas de mi perseguidor, ya está... como una de mis canciones favoritas NO HAY TREGUA!!!

Ya cambio de ritmo a tope de lo que doy, y si quieres ganarme tendrás que sufrir más que yo... no miro atrás, voy con la lengua fuera y respirando por la boca... no miro el reloj, pero iré a 3'30 subiendo el tramo de cuestas... cuando llego arriba quedan 200 metros y sé que está hecho.

¿¿Cómo se celebra una victoria???  Nunca me ha pasado esto, así que sale lo que sale... :)
VIDEO DE ENTRADA EN META: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=613&video=44287

Ecotrimad - 2012

Afrontaba mi primer Medio IronMan con muchas ganas y buenos entrenamientos. Me había reservado para esta competición y reto... deje de correr muchas pruebas como Cto de España de Duatlon y el Maratón de Madrid. Por lo que se me hizo muy doloroso lo sucedido...

 Todo estaba listo el día de la prueba (12/05/2012). Estaba inscrito en categoría Elite con otros 3 compis del Club, el objetivo era terminar y ver sensaciones en mi cuerpo.

- Dan la salida y veo como se van todos... pero esa no es mi guerra. Voy pillando un ritmo cómodo, en algún momento me pego a un par de nadadores para ver como es eso del drafting en el agua, pero veo que no me compensa ya que de vez en cuando das ó de tan un golpe, por lo que decido abrirme e ir yo solo... poco a poco los voy dejando atrás. Las chicas vienen como motos, han salido 3 minutos detrás y cuando llevo 1,3 kms de los 1,9 ya me han pillado. ;) Salgo del agua, con un tiempo de 34'30'' y estoy satisfecho.
- En la bici voy cómodo, tal vez demasiado cómodo... me adelanta mucha gente, pero los compis me dicen que me lo tome con calma ya que la carrera puede hacerse muy dura, y ahí está mi baza y mi prueba. Cuando de repente, veo que el eje del pedalier va un poco suelto y se mueve, al rato se sale la cadena ya que pega con el desviador, pero cambiando de plato logro colocarla... me pasa un par de veces más y voy por el km 30, pero no puedo ir con el plato pequeño, ni más tranquilo de como voy... y en una de estas se sale la cadena, no puedo colocarla... mierda, mierda, mierda... se lía en el cambio y ZASSS... se rompe es desviador del cambio trasero, y los pedales se atrancan... a tomar por culo 3 meses de entreno!!! y mi debut en media distancia.

No pude dormir casi ese día, y el domingo me desperté pronto y me fui a correr.... 24 kms.

Lo volveré a intentar en Septiembre en Malvasía (Soria) ó Guadalajara... ya que los que hay en verano se van por las nubes de precio (casi 200 euros + desplazamientos).

Después de esto, he estado mes y medio sin competir en triatlón...

Duatlon de Rivas 2012 - Cto de Madrid de Duatlon

Sabado 31 de Marzo de 2012, me levanto por la mañana con mal cuerpo y un poco desmotivado. El día anterior en el entrenamiento de natación me he enterado que han suspendido el campeonato de España de Duatlon de Segovia, mi primer gran objetivo ya que se aumentan las distancias y creo que me podría venir bien. Lo retrasan una semana (al 6 de Mayo) y es en Águilas (Murcia) con los siguientes trastornos de desplazamientos y a una del Ecotrimad (mi primer medio IronMan) y no se como recuperaría. Tal vez cambie de planes… ¡¡Hay que dar las gracias Ayuntamiento de Segovia, por avisar 1 mes antes y no el finde previo!!

A las 14:00 estoy en Rivas. Somos el club más numeroso y los tri-trajes color piolín se hacen notar…. Vamos Ecosport Alcobendas!!! En línea de salida me pongo en tercera fila, allí están algunos de mis compis de club de los que tengo referencias de tiempos. A la hora de la siesta… 15:00 comenzamos la carrera. Dos vueltas a un circuito con bastantes piedras gordas y esto parece un cross de montaña, hay que tener cuidado!!. Algunos se quejan porque se les clavan las piedras… y es que si llevas super-zapatillas de competición es lo que pasa. Yo entreno, compito, y voy de paseo con las mismas… ;)

Intento no salir muy rápido llevado por la gente y doy la primera vuelta en 8’, en la segunda voy mejor y alcanzo a algún acelerado y me sale en 8’17… llego a la transición entre los 25 primeros y salgo a rueda de un tipo grande, me acoplo bien a rueda y tapadito para que no me de el aire. No vamos muy rápido, y poco a poco se nos empieza a juntar gente… llegando a ser unos 20. Tal vez debería haber tirado, pero conozco mis carencias en la bici y lo hubiera pagado. En grupo damos 1,5 vueltas de las 4 previstas, y voy bien… hasta que empiezan a tirar… en un circuito con tantas glorietas y algún repecho, y yo atrás de grupo…. se me terminan marchando :( siempre lo mismo.

La siguiente vuelta y pico la hago entre solo y alguno que me va cogiendo… hasta que llega un grupo en el que van compis del club y que creo que puedo seguir. Al final nos quedamos solos Fito y yo, y dando relevos llegamos a la T2.

No se que me pasa, pero no salgo tan rápido como otras veces… tengo a un corredor a 30 metros y en condiciones normales lo hubiera pillado antes. Las piedras molestan y no cojo ritmo, tardo casi kilometro y medio en pillarlo y luego a otro de su equipo… tengo a un Marlins al alcance e intento esprintarlo en Meta, pero se defiende bien… TOTAL - Puesto 57 (11 de mi grupo de Edad) con 58’ clavados

Tras unos días de reflexión, definitivamente cambiaré los planes. Me he desapuntado del duatlón de Riaza, cuyo único sentido era el de clasificarme para el campeonato de España, y me centraré en los entrenamientos durante este mes de Abril para afrontar mejor el Ecotrimad.

CLASIFICACIONES:

Sin comentarios sobre ellas, mis tiempos están bien… otra cosa son la medición de las distancias y los tiempos del resto de gente. Veo tiempos erróneos de mucha gente que tengo como referencia y así ya no puedo compararme.

http://triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/53f9a82f51c337330f56e394eff9c119.pdf

VIDEO DE TELEMADRID con muchas entrevistas a nuestro equipo
http://www.telemadrid.es/?q=programas/en-accion/campeonato-de-duatlon-en-rivas
FOTOS:
Hay unas fotos impresionantes de la prueba en http://www.flickr.com/photos/blockmind/ ojala salgáis en alguna, porque son de cuadro. También hay algunas en https://picasaweb.google.com/117134458605490258542/DuatlonDeRivas310312#

X Duatlón Villa de Alcobendas - III Memorial Miguel Ángel Cuchillo

Duatlon Sprint: 5 kmts de carrera – 20 Bici – 2,5 Carrera    (11 de Marzo de 2012)

Es mi cuarto duatlon, y poco a poco estoy aprendiendo de este mundillo… lo organiza mi club, y dado que soy uno de los seleccionados para correrlo no hago labores de voluntario, y tendré cerca a todos mis compis... Gracias por los ánimos!!

Iniciamos la carrera con una subida por tierra, y una pequeña vuelta de unos 800 metros… noto que las piernas no van todo lo bien que me gustaría, el grupo de cabeza lo tengo a la vista, pero sé que el ritmo no es el de otras veces… y las cuestas del Parque de Andalucía se notan.

Sé que mi bici esta al fondo de la barra y no tengo que pensar, hago una buena transición y salgo el 20 con un tiempo de 0:17:45 (a 3:33 el Km).

Hasta aquí todo bien, ahora toca sufrir… la bici sigue sin ser lo mío y mi objetivo es no perder mucho. Al poco me coge un grupo al que intento seguir, aguanto media vuelta… luego un chico de Enforma triatlon, con el que voy casi una vuelta entera, pero las subidas del circuito se me hacen duras y poco a poco voy perdiendo su rueda. Algún que otro corredor suelto me alcanza, hasta que llega un tercer grupo cuando queda media vuelta con 4 de mis compis de equipo y del que no puedo descolgarme… apretando los dientes llego a la T2 pensando en que tengo que recuperar alguno de los 30 puestos que he perdido en la bici.

Las cuestas en la bici hacen que las piernas se resientan, pero salgo bien a correr. Sin prisa voy cogiendo a gente del grupo ciclista y adelanto a 5 ó 6 personas en el recorrido, y llego a meta a 2’’ de otro.

El puesto no es malo (43 de 180) con 1h02'25'', pero se me queda un mal sabor de boca ya que vuelvo a ver cómo me adelantan muchos en la bici

Podeis encontrar Fotos de la prueba en:

https://picasaweb.google.com/111217179381986868294/DuatlonAlcobendas2012ARTURO#

Las Clasificaciones en:
http://triatlonmadrid.org.es/?seccion=navegacion&nodo=d640745412839bca586d48288d6cd9b9&d=11&m=3&y=2012&show=dia

Duatlon Pinar de San Jose - 2012

Seguimos con la temporada de Duatlones, y esta vez no tenemos que irnos muy lejos para disputarlo y estamos unos 300 duatletas en nuestra salida. Mucha gente del club se ha ido al campeonato de España de Media Distancia que se disputa en  Valencia, pero somos muchos del Ecosport Triatlon Alcobendas los que estamos allí.

Llego un poco antes para reconocer el circuito (aunque me lo estudie con el google map), ver el asfalto y calentar un poco. Una vez dejo la bici, caliento 5 minutillos y ya estoy preparado.

Los 5 primeros kilómetros de carrera a pie me vienen como anillo al dedo, por asfalto y con poco desnivel empiezo a marcar un ritmo alto, mi compi de equipo me sigue los pasos... tengo el grupo de cabeza a pocos metros. En la zona del pinar se me van un poco, pero llego el 11 a la transición. ¡Qué bien voy!!

En bici son cuatro vueltas a un circuito de +-4,8 kmts, el suelo está un poco mojado pero se puede ir rápido. En las bajadas me acelero, y en las cuestecillas me quedo un pelín, lo que hace que no pueda alcanzar a ningún grupo delantero y pierda alguna rueda interesante. Es al final de la 2ª vuelta, después de ir solo casi todo el rato cuando me dejo caer un poco para acoplarme a un grupo de unos 12-15, aguanto el ritmo subiendo la cadencia en las cuestas… vamos así hasta el final.

Veo la línea de transición y en lo único que pienso es en salir de los primeros del grupo ó adelantarlos en la carrera. Veo que salgo el segundo con 3 detrás, intentarán pillarme… pero no lo conseguirán. Yo tampoco puedo alcanzar al "pequeño diablillo" que sale delante (y es que corre mucho, había llegado el 9 a la T1).  Al final llego en un brillante puesto 21 y marcamos el 4º tiempo por equipos.

4º ECOSPORT TRIATLÓN ALCOBENDA 3:01:42

1 GUILLERMO RUIZ DOMENECH 0:58:49
2 JORGE RUIFERNANDEZ ISAR 1:00:41
3 ANTONIO SANCHEZ RODRIGUEZ 1:02:12

Fotos

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Clasificaciones

http://www.laetus.es/duatlon-clasificaciones.php